6 bonnes raisons de consommer du chocolat au quotidien

Adopté par des millions de personnes dans le monde, le chocolat, en plus d’être gourmand, présente des bienfaits pour l’organisme, notamment le chocolat noir. Voici cinq raisons de le consommer au quotidien.

1. Il stimule le cerveau
Le chocolat à forte teneur en cacao contient des flavanols, qui ont un effet positif sur les capacités cognitives. Grâce à ces composés naturels, il améliorerait l’attention et la mémoire tout en apportant une dose de plaisir. De plus, il contient également de la caféine et de la théobromine.

2. Il redonne le sourire
Le chocolat noir est riche en polyphénols et en tryptophane, un acide aminé qui favorise la production de sérotonine, appelée « hormone du bonheur ». Quelques morceaux peuvent également pallier les carences en magnésium (112 mg pour 100 g) et réduire le stress.

3. Il est bon pour le cœur
Selon la Fédération française de cardiologie, consommer un ou deux morceaux de chocolat noir quotidiennement est bénéfique pour la santé cardiaque. En effet, la poudre de cacao, riche en flavonoïdes, réduit le mauvais cholestérol et prévient la formation de caillots, limitant ainsi l’augmentation de la pression artérielle.

4. Il aide à réduire les rides
Le chocolat noir lutte contre le vieillissement cellulaire prématuré grâce à sa forte teneur en flavonoïdes, des antioxydants puissants. À noter que ces effets sont moins marqués dans le chocolat au lait ou le chocolat blanc.

5. Il soulage la toux
Grâce à la théobromine, un composé similaire à la caféine, le chocolat noir possède des propriétés antitussives qui aident à soulager les symptômes du rhume.

6. Il booste l’endurance
Riche en épicatéchine, un flavonoïde, le chocolat améliore la circulation sanguine et l’oxygénation musculaire, ce qui retarde la fatigue et améliore les performances physiques.

Le chocolat est donc un allié santé et plaisir à intégrer dans votre routine !